TANDEMSTAGE OP LANZAROTE
Op 16 februari jongstleden reisden twee Nederlandse tandemteams af naar Lanzarote voor een trainingsstage ter voorbereiding op het tandemseizoen 2003. Uitvalbasis op deze gestolte plaat lava in de Atlantische Oceaan was het sportappartementencomplex “Club La Santa”. Zowel het IZA Tandemteam, alsook “Team Lukassen”, maakte gebruik van de trainingsbegeleiding van Henk Lubberding. Deze oud-profwielrenner is jaarlijks een 4-tal weken met diverse wielrenners in de weer op dit fantastische fietseiland.
Het IZA Tandemteam bestond uit Heerko Gorter (piloot), Wijnand van Gortel (piloot) en Jan Mulder (co-piloot). “Team Lukassen” was naast stoker Luuk Lukassen aanwezig met voorrijders Vasco de Kinkelder en Lars Vogelenzang. De delegatie werd ondersteund door teammanager Frits Baake namens de TC Wielrennen van NebasNsg.
Het accent lag tijdens deze trainingsperiode op vooral duurtraining en krachttraining. Het weer is vrijwel altijd aangenaam om langdurig te trainen. Wel moet je houden van fietsen op geaccidenteerd terrein en de wind staat niet altijd voordelig. Een schema van drie dagen zwaartrainen afgewisseld met 1 dag relatieve rust zorgde ervoor dat de sporters ook konden herstellen van de inspanningen. En van herstel wordt een sporter beter.
Beide teams trainden veel samen, maar er was ook ruimte
voor het leggen van individuele accenten. Zo trainde het IZA Tandemteam wat
meer uren in vergelijking met “Team Lukassen”. Daarnaast zwom Jan
Mulder elke ochten voor het ontbijt 1500 meter in het zwembad en sloot hij de
dag ook af met 1500 meter zwemmen. Ook klommen diverse teamleden na de wegtraining
regelmatig op een spinfiets in de fitness om de beentjes lekker los te fietsen
(ook een vorm om het herstel na de training te bevorderen).
Het accent bleef voor de teams echter liggen bij de wegtrainingen. “Team
Lukassen” trainden ongeveer 1000 kilometer en het IZA Tandemteam ongeveer
1500 kilometer.
Naast het sporten bleef er eigenlijk alleen ruimte over voor het eten en het slapen. Dat lijkt saai, maar als je van sporten, eten en slapen houd is zo een stage echt geen straf. Het buffetrestaurant is daarbij enigszins een gevaar. Er is zoveel in de aanbieding dat uitkijken op zijn plaats is. Tijdens de zware trainingen wordt er veel energie verbruikt, maar het is natuurlijk niet de bedoeling dat de sporters meer energie inladen dan dat ze tijdens de trainingsvormen verspelen. Gelukkig paste iedereen aan het einde van de stage nog steeds in het reistenue. Nu maar afwachten of de inspanningen dit seizoen renderen. Voor het IZA Tandemteam zal dat al spoedig blijken als zij op 16 maart van start gaan in “The Argus Cycling Race” in Cape Town.
De trainingsstage werd mogelijk gemaakt door bijdragen van sponsors, NOC/NSF en NebasNsg.
Namens de sporters,
Teammanager Frits Baake
Foto: van links naar rechts IZA Tandemteam en Team Lukassen.