VERSLAG PARALYMPISCHE SPELEN 2004
31 augustus

Dag allemaal,

De Olympische Spelen zijn nog maar net afgelopen.
Toch is het voor mij nog 18 dagen te gaan, want dan is het zover, dan beginnen namelijk eindelijk de Paralympische Spelen
Als voorbereiding zitten we eerst nog 2 weken in trainingskamp, waarna we op 12 september naar Athene vliegen en ons mogen melden in het Olympisch dorp.
Gisterenmorgen aangekomen voor de trainingsperiode, de dag bestond uit een lichte korte training op de wielerbaan.
Aangezien dat Jan afgelopen weekend behoorlijk veel had getraind, deed Jan het relatief rustig aan,
hij hield het voor gezien na een uur trainen.
Ikzelf heb nog anderhalf uur extra getraind, omdat ik in het weekend wat minder heb kunnen doen.
Vanmorgen begonnen met hetzelfde ochtendritueel als die van Jan.
Dit wil zeggen, opstaan om 6.30 uur en dan gelijk de hometrainer op om een half uur `neuro-musculair` te fietsen en daarna pas te ontbijten
Jan doet dit al jaren en dus vond ik het een goed initiatief om solidair met hem te zijn, overigens niet met tegenzin, want ik hield er een goed gevoel aan over.
Je wordt hier namelijk goed wakker van en bent meteen goed ingereden,
dit ga ik zeker volhouden tot en met de wedstrijddagen.
Na het ontbijt vertrokken naar de wielerbaan, voor een serieuze baantraining.
Eerst nog even de goede verzetten monteren, waarna we zijn begonnen met een half uur warm rijden achter de derny.
Vervolgens hebben we een eerste echte test gedaan, door een volledige achtervolging te rijden van 4 km
Onze tijd van 4.40 min. was niet echt goed, maar na evaluatie bleek dat we alles in de eerste ronde al hebben verknald, hierdoor gingen we met veel te lage basissnelheid de rest van de 15 rondjes in.
Het is een leerzame race geweest en geeft ons dus precies aan waar we de komende twee weken nog aan moeten werken.
Met name dus de start en het houden van de trapfrequentie.
De rest van de training hebben we grotendeels op hoge snelheid (55 a 60 km/h) achter de derny gereden
Rond de middag hadden we het dan ook wel een beetje gehad.
Teruggegaan naar het hotel om te rusten, want morgen komt er weer een zware dag.

Groeten van Pascal en Jan